Vitamin B12 ist wie Folsäure beteiligt an der Bildung der DNS (Desoxyribonukleinsäure) und der RNS (Ribonukleinsäure)
Wirkung in unserem Körper:
- beteiligt an der Zellteilung und an der Zellneubildung und daher sehr wichtig in der Schwangerschaft
- sehr wichtig für das Wachstum und die Bildung roter Blutkörperchen
- schützt das Nervensystem
Vorkommen:
- Hauptquelle: Fleisch
- Ersatzquelle: Fisch, Eier, Milchprodukte
Empfohlene Menge pro Tag:
- Erwachsene: 2 µg